Тренируй свой мозг

Тренируй свой мозг

Как и любые способности, хорошая память может даваться человеку от природы. Однако убеждение, что если вам не посчастливилось стать обладателем блестящей памяти, то с этим ничего нельзя сделать, неверно.

Все мы хорошо знаем, что мозг можно тренировать так же, как и наше тело. Если этого не делать, то память может ослабеть наравне с мышцами, которыми не пользуются.

Для запоминания лучше всего использовать разные органы чувств, поскольку при применении различных видов памяти (зрительной, слуховой, тактильной, обонятельной и вкусовой) информация будет запоминаться лучше. Помогает также переписывание материала, его пересказ или выполнение заданий по усвоенному материалу.

Чтобы управлять процессом запоминания и добиться хороших результатов, применяйте следующие принципы:

• Не пускайте этот процесс на самотёк, применяйте осознанное запоминание

• Укрепляйте память специальными упражнениями

• Помните, что состояние памяти тесно связано с нашим общим физическим состоянием: сбалансированное питание, полноценный сон, отсутствие стрессов и вредных привычек увеличивает способность к запоминанию даже без использования специальных методик